Entspannung während der Ayurveda Kur
Ayurveda Medizin Kur zum Thema Ernährung Entgiften Abnehmen. Mit Gabriele Braun von der Praxis für Ayurveda Medizin Heidelberg.

Ayurveda Kur in Heidelberg

Frühjahrsputz für Körper und Geist

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  • Konsultation und Kurplan
  • Intensive Begleitung
  • Ayurvedische Anwendungen
  • Ambulante Kuren in der Praxis für Ayurveda Medizin

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Stoffwechsel anregen, Entgiften, Entschlacken, Reinigen

Den Frühling empfinden hierzulande viele Menschen als die Zeit des Aufbruchs und der Erneuerung, verbunden mit der Hoffnung auf Licht, Farben und Wärme. Es ist auch die Zeit der Reinigung, wie z.B. die Fastenzeit vor Ostern, verbunden mit bewusstem Verzicht, der Besinnung und inneren Einkehr und der Nächstenliebe. Solche Perioden der Läuterung helfen dem Körper und dem Geist, abgelagerte schädliche Stoffe (ama) wieder auszuscheiden und den Stoffwechsel anzuregen.

Symptome von einem erhöhten Kapha-Dosha

Die kühlen und feuchten Witterungseinflüsse im Winter aber auch, je nach Gewohnheiten, die Lebensweise und Ernährung begünstigen eine übermäßige Anreicherung des Kapha-Doshas (Ka = Wasser, pha = gedeihend). Kapha ist das Dosha, das uns körperliche Kraft, Geschmeidigkeit und Erinnerungsvermögen verleiht. Ein erhöhtes Kapha begünstigt die im Frühjahr häufig auftretenden Erkältungskrankheiten und das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass durch das Klima, Ernährung und Lebensgewohnheiten Verdauung und Stoffwechsel (agni) vermindert werden.

Ein geringes Verdauungsfeuer ist die Grundursache vieler Krankheiten. Es werden Schlacken bzw. Giftstoffe (ama) produziert, was die Körperkanäle verstopft, die Nahrungsverwertung ist blockiert, die Immunreaktion des Betreffenden herabgesetzt und Müdigkeit und Erschöpfung hervorruft.

Ayurvedische Maßnahmen zur Anregung des Stoffwechsels und Entschlackung

Um das Stoffwechselfeuer wieder anzufachen spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Ayurvedisches Fasten facht das Feuer wieder an und bedeutet je nach aktueller Stoffwechselsituation kleine Portionen an leicht verdaulichem Essen, das Auslassen einer Mahlzeit, Safttage oder leichte Gemüsegerichte.

Neben der konstitutionell angepassten Fastenernährung sind Bewegung, Tagesrhythmus, Schlafdauer sowie spezielle Atem- und Yogaübungen, Meditationen als auch Ausleitungsverfahren und stoffwechselanregende Massagen, wie z.B. Garshana, Udvarhtana oder Pinda Sveda, hilfreich für diesen Reinigungsprozeß. Dadurch erhalten wir unsere Zellen, Gewebe und Organe jung und leistungsfähig und sorgen für ein emotionales Gleichgewicht.

Mit einer ayurvedischen Reinigungskur den Stoffwechsel wieder anregen und Kapha balancieren

Die folgenden Ayurveda-Kurangebote bieten eine professionelle Begleitung während des Reinigungsprozesses, so dass Sie frisch, leicht und gestärkt ins Frühjahr starten können.

Wirkung einer Ayurveda Kur

Die Kurmaßnahmen sind darauf ausgerichtet, eine spürbare und anhaltende Anregung des Stoffwechsels und Entschlackung zu bewirken. Und der Effekt ist nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf der psychischen, emotionalen und geistigen Ebene erlebbar. Ein gut funktionierender Stoffwechsel erhält die Zellen, Gewebe und Organe jung und leistungsfähig und sorgt für ein psychisches und emotionales Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Fühlen Sie nach der langen dunklen Winterzeit wieder Frische, Leichtigkeit, Freude, Lebendigkeit und Energie für alles, was Sie jetzt angehen möchten, sei es ein neues Projekt, Klärung von aufgeschobenen Themen und Aufgaben, Gewichtsreduktion, längst anstehende Veränderungen in Ihrem Leben, Loslassen von Ballast Ihrem Leben, etc.

Inhalte und Ablauf der ayurvedischen Kur

Bei allen ambulanten Kuren wird die Behandlung und dazu verwendeten Materialien auf Ihre aktuelle Konstitution (Dosha-Ausprägung) abgestimmt. Je nach gewähltem Kurpaket findet eingangs eine ausführliche Anamnese mit Untersuchung statt. Sie erhalten einen individuellen Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Kräuterpräparaten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation. Je nach Kurpaket wird die Reinigung durch Heilpflanzenpräparate, stoffwechselanregenden Massagen und/oder durch ein mildes Virecana (therapeutisches Abführen) intensiviert.

Wann ist eine Detox-Kur geeignet?

Stoffwechselanregende, entschlackende und reinigende Maßnahmen sind bewährt bei Schweregefühl, Steifigkeit in den Gelenken, Übergewicht, Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, Stoffwechselträgheit, Stoffwechselstörungen wie z.B. Diabetes mell. II, Zellulitis, Ödeme, Allergien wie z.B. Heuschnupfen, Asthma, Unverträglichkeiten, Durchblutungsstörungen, Kältestörungen, psychovegetative Störungen wie Schlafstörungen, Erschöpfungssyndrom, Depression, etc.

Eine Reinigungskur ist vor einer Gewichtsreduktion sehr zu empfehlen. Erst wenn der Körper gereinigt ist und alle Transportkanäle geöffnet sind, kann auch gut überschüssiges Gewebe abgebaut werden.

Ayurveda Kur Termine in Heidelberg

Die Termine für die Kuren werden persönlich und individuell vereinbart.

Kosten

Die Kosten für eine Frühjahrskur sind bei den Kurpaketen angegeben.

Viele Private Krankenversicherungen und Private Zusatzversicherungen erstatten ganz oder teilweise die Kosten im Rahmen der Heilpraktikergebührenverordnung.

Die Ayurveda Kurpakete

Für die Auswahl Ihres geeigneten Kurpaketes stehe ich Ihnen gerne beratend zur Verfügung. Gerne können Sie eine unverbindliche und kostenlose telefonische Sprechzeit hier reservieren: https://calendly.com/ayurveda-med

Abweichend von den hier aufgeführten Kurpaketen können selbstverständlich jederzeit je nach Beschwerden und Indikation individuell abgestimmte Kuren durchgeführt werden.

Die Pakete der Ayurveda Kur im Detail

I. Leichte Frühjahrs-Fastenkur zum Stoffwechselanregen und Entspannen

Der Stoffwechsel wird über die Ernährung und Massage bis auf Gewebeebene angeregt und fördert den Abbau und Ausscheidung von Schlacken, Transportkanäle im Körper werden wieder geöffnet, so dass sich Entspannung und ein Leichtigkeitsgefühl einstellen können.

PROGRAMM / INHALTE:
– Konsultation 30 Min. und Kräuter-Detox zum Reinigen
– Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation
– 1 Padabhyanga (ayurvedische Fußmassage)
– 2 stoffwechselanregende Ganzkörperbehandlungen (je nach Konstitution: Garshana, Abhyanga mit Dosha-speziellem – Öl, etc.) und anschließender Svedana (Ganzkörperdampfbehandlung)

Dauer: 3 Tage – Einleitungstag (Padabhyanga), | Reinigungstag (leichtes Abführen mit Kräuter-Detox, Ganzkörperbehandlung) | Aufbautag (Ganzkörperbehandlung)

Kosten: 299 €

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II. Ambulante individuelle ayurvedische Reinigungskur zum Entschlacken und Stoffwechselanregen

Symptome wie Energiemangel, Appetitmangel, Schweregefühl im Körper, Steifigkeit, Schwäche, Müdigkeit, Gewichtszunahme, körperliche und geistige Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Nervosität, übermäßigem Schwitzen, etc. sind Zeichen von Schlacken (ama). Mit einer Reihe von ayurvedischen Kräuterpräparaten wird das agni (Stoffwechselfeuer) angefacht, ama (Schlacken) aus dem Gewebe gelöst und die Stoffwechselrückstände werden über eine vermehrte Ausscheidung eliminiert. Die manuellen Therapien und Ernährung unterstützen die Reinigung.

PROGRAMM / INHALTE:
– Konsultation 60 Min
– individueller Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation
– incl. Kräuter-Detox-Präparate (Tabletten) zur Einnahme für 7 Tage
– mildes Virecana (therapeut. Abführen)
– 4 x Kurzkonsultation vor den stoffwechselanregenden Ganzkörperbehandlungen/-massagen (je nach Konstitution Abhyanga, Garshana, Churna Pinda Sved. etc.) und anschließender Svedana (Schwitzbehandlung) ca. 1 ¾ – 2h

Dauer: 8 Tage – 1. Tag Konsultation | 7 Kurtage mit Einnahme der Detox-Kräuterpräparaten | davon an 4 Tagen Dosha-spezifische Ganzkörperbehandlungen

Kosten: 659 €

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III. Intensive Entschlackungs- und Ausleitungskur mit Pippali

Beschwerden wie Energiemangel, Appetitmangel, Schweregefühl im Körper, Steifigkeit, Schwäche, Müdigkeit, Gewichtszunahme, körperliche und geistige Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Nervosität, Schmerzzustände, übermäßigem Schwitzen, Hautproblemen, entzündliche Prozesse im Körper, Allergien, Autoimmunerkrankungen, etc. sind Zeichen von Schlacken (ama).

Durch die Kurernährung und das ayurvedische Fasten wird das agni (Stoffwechselfeuer) angefacht, ama (Schlacken) aus dem Gewebe gelöst und die Stoffwechselrückstände werden über eine vermehrte Ausscheidung eliminiert.

PROGRAMM / INHALTE:
– Anamnese, Konsultation 90 Min, Nachbesprechung 20 Min
– individuelle konstitutionsgerechte Ernährungs- und Therapieempfehlungen, die über die Kur hinaus gültig sind (Ernährung, manuelle Therapien, Kräuterpräparate, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation) mit Anleitung für die Durchführung der Reinigungskur zu Hause.

Dauer: 14 Tage tägliche Einnahme der Pflanzenpräparate und Ausleitung zu Hause. Die Einnahme der Pflanzenpräparate kann ohne großen Zeitaufwand im Alltag neben Beruf, Familie, etc. erfolgen.

Kosten: 225 €

Ergänzend können stoffwechselanregende Massagen die Lösung der Schlacken unterstützten.
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IV. Ayurvedische Frühjahrsfastenkur zum Reinigen und Abnehmen

Bei Symptomen wie Übergewicht, Schweregefühl, Müdigkeit, Schwere, Verdauungsbeschwerden, Unwohlsein, Antriebslosigkeit etc. wird durch die spezielle Ernährung während der Fastenkur mit 3 Einleitungstagen, 3 Fastentagen und 3 Aufbautagen der Stoffwechsel entlastet und angeregt, um Schlacken abzubauen. Manuelle Ganzkörperbehandlungen mit anschließender Dampfbehandlung unterstützen dies auf Gewebeebene.

PROGRAMM / INHALTE:
– Konsultation 1h
– individueller Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation
– 4 x Kurzkonsultation vor den stoffwechselanregenden Ganzkörperbehandlungen/-massagen (je nach Konstitution Abhyanga, Garshana, Churna Pinda Sved. etc.) und anschließender Svedana (Schwitzbehandlung) ca. 1 ¾ – 2h
– Mildes Virecana (therapeut. Abführen)

Dauer: Konsultation / 9 Kurtage
Termin: individuell nach Vereinbarung

Kosten: 619 €

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V. Leichtes Ayurveda Detox-Fasten-Wochenende für zu Hause

Diese Kur ist einfach zu Hause an einem ruhigen, gemütlichen Wochenende durchzuführen.

PROGRAMM / INHALTE:
– Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation

Dauer: 3 Tage – Einleitungstag (Freitag) | Reinigungstag (Samstag) | Aufbautag (Sonntag)

Kosten: kostenfreies Download

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Häufig gestellte Fragen zur Ayurveda Kur (FAQ)

Was ist die Vorgehensweise bei der Ayurveda Kur?

Im Rahmen einer Kur findet vor jeder Behandlung eine kurze Konsultation statt, um den aktuellen Zustand bzw. Veränderungen zu erfassen und die Therapie entsprechend darauf abzustimmen. Die Behandlungen beginnen jeweils mit einer Atem-Meditation und enden mit einer kurzen Nachruhe. Dazu kommt in vielen Fällen im Anschluß die Dampfbehandlung (Svedana) im Schwitzzelt. Bei Ganzkörperbehandlungen mit Svedana rechnen Sie bitte incl. Duschen (ca. 15 Min.) mit einem Zeitbedarf von ca. 1 ¾- 2h.Therapie. Hände massieren Körper mit Öl.

Was ist der Ablauf einer Padabhyanga Behandlung?

Padabhyanga Dauer ca. 40 min
Die Ayurvedische Fußmassage mit erwärmtem Ghee oder einem mediziniertem Öl beginnt oberhalb der Knie, Unterschenkel und Füße, die weiter mit der Khas Schale massiert werden. Eine heiße Kompresse schließt die Behandlung ab. Diese Massage löst Blockaden, regt alle Organsysteme, den Energiefluss und Selbstheilungskräfte an und unterstützt dabei eine tiefe Entspannung und Zentriertheit.

Was ist eine Abhyanga Ayurveda Massage?

Abhyanga (ayurvedische Ganzkörperölmassage – liebende Hände).
Dauer ca. 80 min
Die traditionelle Ayurvedische Ganzkörpermassage mit körperwarmem mediziniertem Öl, auch „liebende Hände“ genannt durchströmt alle Nervenzellen und Sinne. Durch die Eigenschaften der medizinierten Öle findet eine Entschlackeung, Entsäuerung und Nährung des Gewebes statt.

Was ist eine Kalari Ayurveda Massage?

Kalari (ayurved. Marmamassage – Ganzkörperbehandlung)
Dauer ca. 80 min
Bei der dynamischen Kalari-Massage werden mit besonderen Massagegriffen und Ausstreichungen sowie entsprechenden medizinierten Ölen Blockaden an den Marma-Punkten sowie verbindenden Energiebahnen (Nadis) gelöst und somit der Energiefluß im gesamten Körper verbessert. Die innere Balance und Zentriertheit werden dadurch gefördert.

Was ist eine Udvartana Ayuverda Massage?

Udvartana (ayurved. Kräuterpulvermassage)
Dauer ca. 80 min
Bei der ayurvedischen Kräuterpulvermassage wird mit erwärmten Kräuterpulver in einer Tiefenmassage das Gewebe behandelt. Dies fördert den Gewebestoffwechsel, löst Schlacken und Gifte aus dem Gewebe und regt den Lymphfluß an. Im Anschluß ist eine Svedana (Dampfbehandlung, siehe unten) empfohlen

Was ist eine ayurvedische Garshana Ayurveda Massage?

Garshana (mit Seidenhandschuhen die Schwere im Körper lösen)
Dauer ca. 70 min
Bei der ayurvedischen Seidenhandschuhmassage wird das Körpergewebe entgegen der Haarwuchsrichtung intensiv mit Rohseidenhandschuhen massiert. Dies intensiviert die Durchblutung und regt den Gewebestoffwechsel an, etc.

Was ist eine ayurvedische Jambira Pinda Sveda Massage?

Jambira Pinda Sveda (Zitronen-Kokoswickel-Massage – Ganzkörperbehandlung)
Dauer ca. 90 min
Bei der Ayurvedischen Zitronen-Kokoswickel-Massage werden Stoffbeutel mit ayurvedischen Kräutern, Zitronen und Kokosraspeln gefüllt und der gesamte Körper damit massiert.

Was ist eine ayurvedische Churna Pinda Sveda Massage?

Churna Pinda Sveda (Kräuterbeutelmassage – Ganzkörperbehandlung)
Dauer ca. 90 min
Bei der Ayurvedischen Kräuterstempelmassage werden je nach Beschwerden Stoffbeutel mit Kräutern, Reis, Zitrone, Kokos, etc. gefüllt und das gesamte Körpergewebe mit den Kräuterstempeln massiert. Je nach Indikation hat diese Behandlung eine lösende oder leichtmachende Wirkung.

Was ist eine ayurvedische Svedana Massage?

Svedana (Schwitzbehandlung im Dampfzelt) – je nach Indikation mit Kräuterzusatz
Dauer ca. 10 min

17febAll Day30aprFeaturedAyurvda Kuren Heidelberg Frühjahr 2021Ambulante Ayurveda Kuren in Heidelberg