Endlich wieder durchschlafen. Erfrischt aufwachen. Energievoll durch den Tag.
Die kostenlose 21-Tage Guter-Schlaf-Challenge zeigt Dir, wie.
Kennst Du das?
Du liegst im Bett. Die Augen sind geschlossen. Der Körper ist müde. Aber Dein Kopf? Der dreht Runde um Runde.
Oder Du schläfst ein – nur um um 3 Uhr morgens schweißgebadet aufzuwachen, mit rasendem Herzen und kreisenden Gedanken.
Morgens fühlst Du Dich wie gerädert. Der Wecker ist Dein Feind. Der Tag eine Herausforderung.
Du bist nicht allein.
Millionen Menschen leiden unter Schlafproblemen. Und die meisten haben aufgehört zu glauben, dass sich etwas ändern kann.
Aber es kann.
Für wen ist diese Challenge?
Diese Challenge ist für Dich, wenn:
Diese Challenge ist NICHT für Dich, wenn:
Was ist die 21-Tage Guter-Schlaf-Challenge?
Ein strukturiertes, kostenfreies Programm, das ayurvedische Weisheit mit moderner Wissenschaft verbindet.
21 Tage lang begleite ich Dich täglich mit:
- Konkreten, praxisnahen Anleitungen
- Rezepten für schlaffördernde Getränke und Mahlzeiten
- Yoga- und Atemübungen für tiefe Entspannung
- Selbstmassage-Techniken, die Dein Nervensystem beruhigen
- Reflexionsimpulsen, die Dir helfen, Deine Muster zu verstehen
- Wissenschaftlichen Hintergründen, warum diese Methoden funktionieren
Das Besondere:
Du wählst aus 11 bewährten Maßnahmen 3 aus, die zu Deinem Leben passen.
Nicht ich diktiere. Du entscheidest.
Was beinhaltet die Challenge?
Bei Anmeldung erhältst Du sofort:
- Eine Übersicht über alle 11 Schlaf-Maßnahmen
- Deinen persönlichen 21-Tage-Tracker (zum Ausdrucken)
Während der 21 Tage erhältst Du täglich:
- Eine Email mit der Maßnahme des Tages
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Praktische Tipps für die Umsetzung
- Motivation, wenn es schwierig wird
Plus wertvolle Bonus-Inhalte:
- Rezept für erdende Wurzelgemüse-Suppe
- Rezept für Schlaf-Tee (4 Kräuter-Mischung)
- Rezept für Agni-Tee (verdauungsfördernd, energetisierend)
- Anleitung für Sorgen-Buch (stoppt Gedankenkarussell)
- Anleitung für Nadi Shodhana (Wechselatmung für Balance)
- Ama-Test (zeigt Dir, ob Deine Verdauung Dein Schlaf stört)
- Heilpflanze Ashwagandha (alles über die Königin der Schlaf-Kräuter)
- und vieles mehr
Was macht diese Challenge besonders?
1. Ganzheitlicher Ansatz
Wir schauen nicht nur auf den Abend. Guter Schlaf beginnt morgens – mit der richtigen Aufstehzeit, Ernährung und Tagesstruktur.
2. Individuell anpassbar
Du wählst die Maßnahmen, die zu Deinem Leben passen. Kein starres Programm.
3. Ayurveda + Wissenschaft
Mehr als 4000 Jahre alte Weisheit, bestätigt durch moderne Forschung.
4. Tägliche Begleitung
Mehr als 4000 Jahre alte Weisheit, bestätigt durch moderne Forschung.
5. Messbare Erfolge
Durch Deinen Erfolgstracker und Reflektionsfragen während der 21 Tage siehst Du Deine Fortschritte.
6. Kostenlos
Kein Haken. Keine versteckten Kosten. Nur Deine Zeit und Dein Commitment.
Wie kannst Du teilnehmen?
Es ist ganz einfach:
Schritt 1: Klicke unten auf Kurs starten und trage Dich mit Deiner Email-Adresse und Passwort ein (Registrierung, Login).
Schritt 2: Klicke auf der Willkommenseite auf Teilnahme an der kostenfreien 21-Tägige-Guten-Schlaf-Challenge , dann erhältst Du die begleitenden Informationen zur Challenge per Email.
Schritt 3: Wähle Deine 3 Maßnahmen aus.
Dann praktizierst Du, trackst Deine Fortschritte und transformierst Deinen Schlaf.
Was sagen Teilnehmer über die Guter-Schlaf-Challenge?
Guter-Schlaf-Challenge
Genau genommen schlafe ich eigentlich gut und fühle mich morgens auch fit – aber: Ich wache stündlich auf, auch weil sich meine Blase meldet, und das nervt auf Dauer enorm - auch wenn ich sofort wieder einschlafen kann. Da musste sich etwas ändern.Â
Die Tipps, die ich bei Gabriele im Rahmen der „Ayurveda-Schlaf-Challenge“ erhalten habe, finde ich durchweg nachvollziehbar und logisch. Viele davon lassen sich leicht merken und in den Alltag integrieren. Da mein Leben durch Arbeit und Familie jedoch recht unregelmäßig ist, gelingt es mir nicht, alle Empfehlungen konsequent und sofort umzusetzen. Aber da darf ich ja auch entspannt sein.Â
Comments are closed.