Grishma (Früher Sommer)

Ayurvedische Jahreszeit

Grishma ist erstreckt sich vom 22.04. bis 21.06. (früher Sommer).

Diese Jahreszeit zeichnet sich durch Wärme und zunehmende Trockenheit aus. Die Kraft der Sonne wird stärker und entzieht der Natur immer mehr Feuchtigkeit. Auch unsere physiologischen Körperfunktionen sind davon betroffen. Das aus den Wintermonaten verbliebene Kapha wird jetzt durch die zunehmende Wärme vertrieben und damit steigt auch das Pitta an.

Ernährungsempfehlungen für Grishma

Um dies auszugleichen werden kühlende (nicht kalte), flüssige und ölig-fettende Nahrungsmittel empfohlen. Bestens geeignete Lebensmittel sind Reis, Mungbohnen bzw. Mung Dal, Milch, Wassermelone, Gurke, süße reife Früchte und die Verwendung von Ghee zum Kochen.

Die Mahlzeiten können gerne den bitteren und süßen Geschmack deutlich hervorbringen. Saure, salzige, scharfe und erhitzende Nahrungsmittel sowie alkoholische Getränke sind in dieser Jahreszeit abträglich.

Frischer Pfefferminztee hat eine kühlende Wirkung und unterstützt gleichzeitig das Verdauungsfeuer Agni.

Lebenstil während Grishma

Zu intensive körperliche Anstrengung sollte in dieser Jahreszeit vermieden werden. Empfehlenswert sind Spaziergänge in kühlenden Wäldern oder in der Nähe von Gewässern oder auch im kühlenden Mondschein. Mit Rosenwasser getränkte Augenpads bringen an einem heißen Tag eine schnelle Abkühlung.

Ayurveda Medizin Newsletter

Mit unserem Newsletter erhalten Sie aktulle Informationen zu den ayurvedischen Jahrsezeiten und vielen anderen Themen.